鱼油的适宜人群
▪ 孕产妇适合吃鱼油
▪ 学龄前幼童、青少年适合吃鱼油
▪ 中、老年人适合吃鱼油
▪ 想要戒烟的人适合吃鱼油
鱼肝油的适宜人群
▪ 幼儿适合吃鱼肝油
3岁以下宝宝适合服用鱼肝油。因为母乳和牛奶中维生素A和D的含量都比较少，很难满足宝宝生长的需求。给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3~4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。
▪ 早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿
对于他们，应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5~7滴，一个月后改为每天3~5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
