很多人都喜欢吃保健品保养

　　维生素、鱼油、钙片

　　......

　　但是你知道吗？

　　乱吃维生素非但不能养生

　　还会伤身！

　　男子一天吃8颗维生素保养

　　半个月后竟吃出了肝功能衰竭

　　据钱江晚报，陈先生今年53岁，由于工作原因，身体变得很差，动不动就生病，尤其容易中招感冒。

　　于是，陈先生买了一款进口的营养补充品，从成分上看就是种复合维生素。

　　起初，他严格按照说明书的建议来，一天吃1颗。可过了一个多星期，身体也没什么反应，他就开始怀疑了：“难道我买到的是用面粉做的假药？或者是我的身体太弱补得还不够多？……”

　　脑子里转动过各种可能之后，陈先生又做了一个决定：加大剂量，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。然而，他等来不是身体变好，而是更糟。只过了不到一个星期的时间，他感觉到乏力、胃口不好，又过了10天，还出现了小便发黄、皮肤发黄。他才意识到情况不对，赶忙到当地医院就诊。

　　检查结果显示，身体确实出现问题，黄疸高、肝功能不好，因为指标实在高得吓人，接诊医生直接建议转诊到浙江大学医学院附属杭州市西溪医院。

　　肝病五科团队为陈先生进一步做了检查，判断他已经严重到肝衰竭的程度，又一一排除了病毒性、免疫性等原因外，最终考虑是药物性肝炎，并很快通过详细问诊锁定“元凶”——进口的复合维生素。

　　吕铁锋主任要求陈先生立即停止服用，同时进行护肝、抗氧化、改善肝脏微循环等系统治疗，持续了将近一个月的时间，各项指标才恢复到正常水平。

　　 维生素千万别盲目补

　　  一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平，并预防维生素缺乏引起的临床症状。

　　但在某些情况下，当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时：超过标准供给量后会产生相关毒性，而其中过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸，其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。

　　维生素A中毒可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中毒可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。

　　尽管肝脏可以储存维生素A，在一定程度上减轻其毒性，但如果持续过量服用，超过肝脏储存和分解的能力，就会导致中毒，甚至出现肝衰竭。陈先生就是这样的例子。

　　过量食用维生素有哪些危害？

　　下面一起来了解下

　　过量的维生素A

　　可引起嗜睡、呕吐、腹泻、胃痛、肿胀、疲劳、乏力、毛发稀少等症状；

　　过量的维生素B

　　可引起瘙痒、麻木、灼热以及刺痛感等不适症状；

　　大量服用维生素C

　　在突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、困倦等；

　　长期过量服用维生素D

　　会致高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻、软组织异位骨化等，还可损害肾功能；

　　长期过量服用维生素E

　　可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛等症状；

　　过量服用维生素K

　　孕妇可能会产生溶血性贫血，且其新生儿会出现高胆红素血症，甚至核黄疸，有特异性体质的老人，过量服人维生素K后，可诱发溶血性贫血、过敏性皮炎等。

　　提醒各位街坊

　　一定要在医生、营养师的指导下

　　有针对性地科学补充维生素

　　同时保持良好的饮食

　　乐观的心态和科学的运动

　　才能拥有强健的体魄~